#zdrowie

  • DSC04399
    Kuchnia dla aktywnych

    Niedzielne wariacje śniadaniowe z awokado

    W cotygodniowym pędzie i natłoku obowiązków przygotowywanie zdrowych i pożywnych posiłków może przysparzać nam nieco problemu, ale od czego jest weekend. Niedziela sprzyja kulinarnym wyzwaniom i jest idealnym dniem na stworzenie pysznego i niebanalnego dania. Gotowanie sprawia nam przyjemność i jest czynnością, która nie tylko nas uszczęśliwia, ale także pozwala nieco poeksperymentować w kuchni. W …

  • 12369921_10208048943328553_563392047_o
    Fizjoterapia

    Biegowy bystrzacha

    Jak powszechnie wiadomo aktywność fizyczna ma zbawienny wpływ na nasze zdrowie. Już niewielka dawka ruchu zmniejsza ryzyko najgroźniejszych chorób: osteoporozy, choroby wieńcowej, nadciśnienia tętniczego, nowotworów ( jelita grubego czy raka piersi).  Ćwiczenia fizyczne nie tylko wzmacniają nasz układ kostno-mięśniowy, czy chronią przed chorobami serca, lecz także – jak wynika z przeprowadzonych badań naukowych- rozwijają również …